Sonno Rigenerante per Corpo e Mente

Riscopri la qualità del tuo riposo con il coaching professionale di Florence Vitalità. Approccio scientifico e attenzione personalizzata per ogni esigenza.

Il Nostro Approccio

Offriamo strategie pratiche per migliorare la qualità del sonno e del recupero mentale. Utilizziamo tecniche di rilassamento e di gestione dello stress adattate ai ritmi della vita fiorentina.

Strategie per Dormire Meglio

• Definire una routine serale costante favorisce il sonno profondo.
• Creare un ambiente favorevole: luce morbida, temperatura ideale, pochi dispositivi elettronici.
• Mangiare leggero la sera e scegliere cibi che favoriscono il riposo.
• Gestire lo stress quotidiano con esercizi di rilassamento e mindfulness.

Consigli per il Sonno a Firenze

• Evita la caffeina dopo le 16:00 per facilitare l’addormentamento.
• Scegli attività rilassanti serali come una passeggiata lungo l’Arno o letture leggere.
• Adattati ai ritmi tipici della città, rispettando orari regolari per addormentarti e svegliarti.